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歩く距離を増やしてやせるには【普段から○○を意識する】

職場や自宅でいったんイスに座ったら
立ち上がるのがおっくうになっていませんか?

 

 

私が太っていた頃はいつもそうでした。

 

 

太っていて体が重いので、動く時も最短距離を
歩こうとするし、少しの間でも座ろうとして
いました。

 

 

自分からなかなか動こうとしないから太りやすく
太ってしまうと何かとルーズになって体を動かさなく
なって、さらに太っていくという悪循環に陥って
いました。

 

 

しかし、それではいつまでたってもやせません。

 

 

だから、私はささいなことですが職場では席を
立った時はできるだけ遠回りをするようにして
います。

 

 

例えば、トイレに行く時や書類やコピーを取りに
行く時など、席を立って移動する時は最短距離では
なく、できるだけ遠回りをして少しでも歩く距離を
増やすようにしています。

 

 

「たったそれだけのことで
ダイエットに効果があるのか」
と思われそうですが、
「チリも積もれば山となる」
でこの積み重ねが効いていきます。

 

 

1日10回だとすると、1か月では300回
にもなりますよね。

 

 

小さなことですが、これを
1か月・2か月・3か月・・・半年・・・
継続していけば大きな差になります。

 

 

これがとても大切です。

 

 

私は他にも応用して、自宅にいる時もトイレに
行く時、その他動くときはできるだけ遠回り
するようにしています。

 

 

スーパーやコンビニ等に買い物に行った時も
店舗から一番遠い位置の駐車スペースに
クルマを駐車してできるだけ長い距離を
歩くようにしています。

 

 

日常生活でいくらでもできるので
あなたも普段からできるだけ遠回りして
少しでも長い距離を歩くことを意識して
みてください。

 

 

<まとめ>

 

普段から歩く時は、できるだけ遠回りする
ことを意識しましょう。

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