超簡単ダイエットの口コミ、レビュー

プレゼントのご案内

太らないヨーグルトの食べ方【○○の商品を選ぼう】

あなたは最近お腹(特に下腹)がポッコリ出てきた
から、なんとか凹ませたいと思っていませんか?

 

 

それなら毎朝プレーンヨーグルトを食べましょう。

 

 

下腹がポッコリ出てくるのは、たいてい腸の働きが
低下して便秘していることが原因です。

 

 

腸の中には体に良い影響を与える善玉菌と悪い影響を
与える悪玉菌がいます。

 

 

ヨーグルトを食べて腸内に善玉菌の量が増えれば
増えるほど、腸の働きがよくなり、便通がスムーズに
なりお腹もスッキリするわけです。

 

 

なぜプレーンヨーグルトがオススメかというと、
善玉菌が最も多く含まれているからです。

 

 

私もダイエット中はほぼ毎日、朝食後にヨーグルトを
食べていました。

 

 

●正しいヨーグルトの食べ方

 

「ヨーグルトは低脂肪を食べよう」

 

あなたはこのように思っていませんか?

 

 

もしそうなら考えを改めましょう。

 

 

理由は、そもそも低脂肪ヨーグルトは
ヨーグルトではないからです。

 

 

低脂肪ヨーグルトは低脂肪に加工するため
本来のヨーグルトの原料を大幅に減らして
作られています。

 

 

ヨーグルトの原料が大幅に減るということは、
善玉菌の量も大幅に減るということです。

 

 

そんな善玉菌の少ないヨーグルトをいくら
食べても、腸内環境はキレイになりません。

 

 

ヨーグルトの一番いい選び方は
トクホ(消費者庁許可・特定保健用食品)
ヨーグルトを食べることです。

 

 

私はいつも「明治ブルガリアヨーグルト」を
食べています。

 

 

写真の右上の赤い四角で囲んだマークがトクホの目印です。

 

 

 

 

あまり多い量を食べると、カロリーオーバーに
なるので、ヨーグルトは1日100g食べるように
しています。

 

 

なぜトクホのヨーグルト(健康食品)が
オススメなのかというと、
「腸内環境をキレイにしてお腹の調子を整える」
などの特定の健康効果が科学的に証明されているからです。

 

 

<まとめ>

 

ポッコリした下腹を凹ませるために、
毎朝ヨーグルトを食べましょう。

 

1日に食べる量の目安は100g。

 

低脂肪ヨーグルトは食べてもダイエット効果が
期待できないので、トクホのプレーンヨーグルト
食べましょう。

 

明治ブルガリアヨーグルトがオススメ。

プレゼントのご案内


トップページ プロフィール 目次 お問い合わせ 特別講座