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置き換えダイエットの落とし穴(3つの理由とは)

あなたは置き換えダイエットという方法を
ご存知でしょうか?

 

 

読んで字のごとく1日3食のうち1食を
普段食べているものから別の物に置き換える
ダイエット方法です。

 

 

実は、この置き換えダイエットには落とし穴が
あります。

 

 

●毎日1食はずっと同じ物を食べるので、すぐに
飽きてしまい、なかなか長続しない。

 

●元の食事に戻すと、あっという間にリバウンド
してしまう。

 

●毎日1食はずっと同じ物を食べるので、
栄養バランスが崩れるし代謝も悪くなるので、
リバウンドするとやせにくい体質になってしまう。

 

 

私は以前、3日間リンゴダイエットや
朝食バナナダイエットをしたことがあります。

 

 

実践している時は、一時的に体重は減りますが、
やめて普通の食事に戻した途端に、速攻で
リバウンドしてしまいました。

 

 

また、リバウンドしただけでなく、さらに
やせにくい体質になってしまいました。

 

 

確かに置き換えダイエットは、普通の食事よりも
低カロリーなので、最初のうちは体重が減ることも
あるでしょう。

 

 

しかし置き換えダイエット用の食材を毎日継続して
何か月も食べ続けることはできるでしょうか?

 

 

もしあなたがそれをできるならいいのですが、
ほとんどの場合は継続することが困難です。

 

 

私も朝食バナナダイエットをした時は、7日目で
毎朝バナナだけを食べることが苦痛になってきて
挫折しました。

 

 

そして、あっという間にリバウンドしてしまいました。

 

 

肥満になった原因は、ほとんどの場合が今の食生活に
問題があるはずです。

 

 

だから、置き換えダイエットではなく、あなたの今の
食生活を改善するところから始めていきましょう。

 

 

 

<まとめ>

 

置き換えダイエットがNGな理由は

 

●栄養バランスが偏りやすい
●継続するのが非常に難しい
●元の食事に戻すとリバウンドしやすい

 

 

あなたの現在の食生活をしっかり見直して
普段からバランスの良い食事を心がけましょう。

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