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マクドナルドで太らない食べ合わせ(○○を控えよう)

あなたはマクドナルドによく行きますか?

 

 

私は時々行きます。

 

 

ダイエット中はマクドナルドには行かない方が
いいかもしれませんが、食べ合わせを間違えなければ
行ってもOKです。

 

 

例えば「てりやきマックバーガー」は和風で
ヘルシーのように見えますが、それは完全な
間違いです。

 

 

なぜなら味を濃くするためにマヨネーズが
たっぷり入っているからです。

 

 

てりやきマックバーガー1個で478kcalもあります。

 

 

カロリーが高いだけでなく、マヨネーズがたっぷり
入っていて高脂肪なのでオススメできません。

 

 

その他マヨネーズがたっぷり入っているバーガーも
オススメできません。

 

 

私がハンバーガーを選ぶ基準はマヨネーズが
入っていないものです。

 

 

つまり、チーズバーガーやハンバーガーです。

 

 

この2つはマヨネーズが入っていないので、
比較的低カロリーです。

 

 

私はマクドナルドではいつもチーズバーガーを
食べています。

 

 

あと、サイドメニューはサラダがオススメです。

 

 

マックフライポテトは炭水化物が多いので
オススメできないのですが、どうしても
食べたいなら一番小さいSサイズならOK。

 

 

私もダイエット中はいつもSサイズを
注文していました。

 

 

 

 

最後に飲み物ですが、コーラやジュース類は
糖分が非常に多いのでNGです。

 

 

私もダイエット中はコーラやジュース類は
注文せずに、いつもプレミアムローストコーヒー
飲んでいました。

 

 

飲むときは砂糖とミルクを一個ずつ入れていました。

 

 

カロリーと糖質を抑えるためにプレミアム
ローストコーヒーを飲みましょう。

 

 

ちなみに私は、マクドナルドでは

 

●チーズバーガー1個
●フライポテトSサイズ1個
●プレミアムローストコーヒー1カップ

 

上のメニューを食べていました。

 

 

<まとめ>

 

ダイエット中にマクドナルドに行く場合、てりやきマック
バーガーのようなマヨネーズがたっぷり入ったものは
注文しない。

 

 

チーズバーガーかハンバーガーを選びましょう。

 

マックフライポテトは食べない方がいいのですが、
SサイズならOK。

 

飲み物はコーラやジュース類はやめて
プレミアムローストコーヒーを飲みましょう。

 

カロリーよりもマヨネーズ・糖質を控えましょう。

 

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